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    # 瘦肚腩 # 发表 81浏览 2内容 0关注
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    • 运动+饮食轻松瘦小腹

    减肥不仅仅是女性的专利，有些男性也需要减肥。特别是对于经常应酬，长期没有运动，又大腹便便办公室男性白领而言，更是如此。这里介绍几种在办公室就能进行的锻炼方法。 消除小肚腩的三个小动作 一、跪姿伏地挺身 功能：锻炼胸大肌及后手臂。1、曲膝跪姿，身体稍微前倾。2、背打直，双手...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2016-05-27 15:57 电脑端
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    • 睡眠不足小心长肚腩

    吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性还是无奈地长了“啤酒肚”，这是为什么呢？不妨先反省下自己的睡眠。“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚（也就是向心性肥胖）与睡眠...
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  • 2016-01-11 17:55 电脑端
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