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    # 锻炼操 # 发表 215浏览 2内容 0关注
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    • 阴茎锻炼操方法

    1、热敷：每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。 2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢...
  • 小康 小康
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  • 2017-04-05 23:50 电脑端
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    • 男人强肾健身的锻炼操

    锻炼一直是强身、健体、减肥、美体的最佳方法。可能很多人都不知道，锻炼不仅可以强身，还能强肾。这就是我们要说的强肾健身操。想让自己的腰部越来越强大的男性朋友，一定要着重关注哦。 1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感...
  • 潘安堂 潘安堂
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  • 2016-12-06 08:57 电脑端
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